september 2015

Er det SÅNN stemmen min høres ut? #påradioen

Bildet er tatt fra Google Igjen sitter jeg bare her i stua og flirer for meg selv. Er det SÅNN stemmen min høres ut? VIRKELIG? Herregud, ikke rart at vennene mine av og til ber meg om å knipe igjen munndiaréen min. Haha! For å høre radiointervjuet mitt, kan dere trykke på linken nederst i innlegget :) I dag har jeg tatt det heeeelt rolig (til å være meg, i hvert fall). Det merkes på kropp og sinn når det har gått i ett bankende kjør over en lang periode. Så det var skikkelig godt å få seg en god restitusjonsdag, for i morgen skal jeg gi jernet igjen! Det blir deilig :) Det eneste som har skjedd, er egentlig at jeg har råkjørt ned til nærmeste Narvesen for å kjøpe Haugesunds Avis, da...

Én stykk overveldet Shapeup-jente

Wow..! På et døgn har jeg fått så utrolig mange fine tilbakemeldinger at jeg faktisk ikke vet hvilket ben jeg skal stå på. Det er virkelig rørende, og det betyr så utrolig mye♥ Instagrammen min har gått opp med 125 flere følgere (wiiihaaaa!!!), og bloggen tok helt av på lesertall i går. Jeg vet dette ikke er sammenlignbart med alle toppbloggerne der ute, men for meg er det SÅ kult å lese at over 2000 mennesker til nå har lest det hjemmesnekrede diktet mitt fra gårsdagens bloggpost! Jeg sitter her og småflirer for meg selv, for dette er bareså utrolig gøy! Var det noen som forresten syntes diktet var en moro vri, er det bare å sjekke ut DENNEbloggposten også, for da nådde virkel...

Karoline Aspaas Kvinnesland? Nææh! Kall meg heller: Karoline -Shapeup jenta :D

Det hele startet som en vanlig dag, jeg gikk svett og glad ut fra et av mine dansefag. Så kikket jeg ned på mobilen som lyste, Shape Up hadde ringt, og jeg gikk rett fra å være varm til å fryse. Jeg visste jo hva jeg kom til å få høre: "Beklager, Karoline.. Men Shapeup-jenta blir nok dessverre ikke noe du skal gjøre". Jaja, tenkte jeg. Det er vel bedre å få dette overstått, det er tross alt bedre å bare dra av plasteret raskt og brått. Snille Sofia fra redaksjonen tok telefonen, og jeg tenkte for meg selv at i dag kom jeg definitivt ikke til å føle meg som diamanten på kronen. I mitt stille sinn planlagte jeg hvilken is jeg skulle trøstespise, kanskje youghurtis med oboy og n...

Genial benktrening for både nybegynnere og supersprekiser -DEL 2

My man can, sier bare jeg! Det blåste temmelig mye på toppen der da vi tok bildene. Så jeg tenker at dette er mer "benktrening" på elitenivåblandet med litt dumskap. Jeg tror vi andre dødelige (les: meg) skal prøve på noe litt mer sikkert før vi kommer opp på dette stadiet.. hehe ;) For å lese DEL 1 av dette innlegget, trykk *HER*. Da kan dere mikse alle øvelsene sammen slik dere ønsker, og få en fin og liten økt på nærmeste utebenk, på stuesofaen, på hagestolen eller på treningssenterets benker. Det er deilig å ha noen greie øvelser du kan gjøre hvor som helst, for plutselig er du en dag for tung i rumpa til å drasse deg ned til treningssenteret. Dette kan du enkelt gjøre på noen få...

Genial benktrening for både nybegynnere og supersprekiser -DEL 1

Min blogg er temmelig ny, og da er det både veldig nyttig og veldigstas når jeg får tips og råd fra lesere. Det er flere ganger jeg har hørt fra den litt eldre generasjonen eller de som er nybegynnere at de ikke helt vet hvordan de skal begynne med treningen. De ønsker noen lette og greie øvelser som man kan gjøre når som helst og fortsatt få utbytte av. De fleste øvelsene jeg har vist på bloggen kan gjøres hvor som helst, men jeg skal ærlig innrømme at mange av deer ganske utfordrende om man ikke har trent noe særlig før. Leser dere også teksten i hver øvelse så pleier jeg å forklare hvordan man kan gjøre det både vanskeligere og lettere, men dette er selvsagt ikke så lett å forstå når j...

Hvordan gå ned i fettprosent

Dette er egentlig en tittel jeg ikke liker. Det finnes så utallig mange, både unge og gamle der ute som tror de må slanke seg når de egentlig er helt normalvektige. Derfor må jeg spesifikt si, og dette er avgjørende: er du normalvektig, så synes jeg du rett og slett skal la være å lese dette innlegget. Prøv heller å leve et balansert og sunt liv, samt legg fokuset i treningsglede og et variert kosthold. Prøv å ikke bukke under for kroppshysteriet som er så altoppslukende i dag. Så lenge helsen din er god, så burde dette være godt nok!:) Når dette er sagt, så er det dessverre mange i Norge og resten av verden som er overvektige. Forskning viser gang på gang at overvekten dessverre bare øk...

Siste mulighet til å stemme på meg i Shapeup-jenta konkurransen!

I dag er siste stemmedag i Shapeup-jenta 2015 konkurransen. Nysgjerrig som jeg er, har jeg selvsagt sniktittet på de flotte konkurrentene mine sine blogger og Instagramprofiler. Alle fem jentene har mye å bidra med på hvert sitt område. Det virker som om de har holdt på en god stund med å spre ?Det glade treningsbudskap? i offentligheten, og har forståelig nok maaaaange lesere som følger med hver dag. Alle fem av konkurrentene mine har for eksempel over tusen følgere på Instagram (en av de har over 6000!). Jeg har nettopp bikket 300. Haha! Føler meg av og til litt som en liten muspå en elefant, men greit nok. Jeg har alltid likt en utfordring!:) Det var først da konkurransen startet i ...

Morsom, kreativ og kanoneffektiv partnertøying. DEL 2: Bakside lår!

Heisan sveisan! Håper noen av dere har lest og kanskje til og med testet ut DEL 1 av inlegget om partnertøying?Hvis ikke, anbefaler jeg at dere også leser dette innlegget HER. Jeg har blant annet skrevet om "press-slipp-metoden" i det første innlegget, og dette er noe som også er gjeldende videre i tøyeinnleggene jeg legger ut :) I dag er fokuset på vår alles elskede hamstringsmuskulatur ♥♥♥. Hamstringen vår fortjener faktisk 3 hjerter. Hamstringstøyinggjør ikke vondt i det hele tatt, altså! Eeeeh.. Tror ikke jeg kan lyge meg bort i fra dette. Man trenger ikke lupe for å se desperasjonen i hele ansiktet mitt.. haha↑ Så.. hvorfor er hamstringsmuskulaturen så i...

Er du glad i bulgarisk utfall? Hva med å gjøre øvelsen på en annen måte?

Bulgarisk utfall er en utrolig god øvelse for de av dere som ønsker å bli sterkere i setemuskulaturen og på forside lår. Det som gjør øvelsen så fin, er at den stiller større krav til stabiliserende muskulatur enn for eksempel en vanlig knebøy gjør. I tillegg trener du ikke bare underkroppen ved hjelp av denne øvelsen, du får også en utrolig fin strekk på forside lår på bakre fot, noe som kan bedre mobiliteten din. De aller fleste av oss gjør bulgarisk utfall med bakre bein på en benk, der mange holder hantler i hendene / vektstang på nakken for å øke belastningen. Men hva hvis vi tenker i en litt annen retning? Hva hvis vi slenger inn enda mer ustabilt underlag for å rette et enda stø...

Faren med å sammenligne seg selv med andre

Enkelte tankesett former personligheten din og hvilke verdier du har som menneske. Det bestemmer ofte hvordan hverdagen din blir og om du ser glasset halvtomt eller halvfullt. Det er spesielt én tanke jeg har fundert mye på som jeg tror gjelder de aller fleste av oss. Det har en tendens til å overskygge all fornuft og fører ofte til at man sitter igjen med følelsen av å være mindre verdt. Jeg har lyst å snakke om hvor lett det er å sammenligne seg selv med andre. De fleste av oss gjør det i underbevisstheten hele dagen lang: "Skulle ønske jeg var så populær som han.", "Hvorfor kan ikke jeg også ha et så fint hus?", "Han baaader i penger..", "Hun har sååå mye bedre kropp enn meg.", "Hvo...
hits