september 2015

Er det SNN stemmen min hres ut? #pradioen

Bildet er tatt fra Google Igjen sitter jeg bare her i stua og flirer for meg selv. Er det SNN stemmen min hres ut? VIRKELIG? Herregud, ikke rart at vennene mine av og til ber meg om knipe igjen munndiaren min. Haha! For hre radiointervjuet mitt, kan dere trykke p linken nederst i innlegget :) I dag har jeg tatt det heeeelt rolig (til vre meg, i hvert fall). Det merkes p kropp og sinn nr det har gtt i ett bankende kjr over en lang periode. S det var skikkelig godt f seg en god restitusjonsdag, for i morgen skal jeg gi jernet igjen! Det blir deilig :) Det eneste som har skjedd, er egentlig at jeg har rkjrt ned til nrmeste Narvesen for kjpe Haugesunds Avis, da...

n stykk overveldet Shapeup-jente

Wow..! P et dgn har jeg ftt s utrolig mange fine tilbakemeldinger at jeg faktisk ikke vet hvilket ben jeg skal st p. Det er virkelig rrende, og det betyr s utrolig mye♥ Instagrammen min har gtt opp med 125 flere flgere (wiiihaaaa!!!), og bloggen tok helt av p lesertall i gr. Jeg vet dette ikke er sammenlignbart med alle toppbloggerne der ute, men for meg er det S kult lese at over 2000 mennesker til n har lest det hjemmesnekrede diktet mitt fra grsdagens bloggpost! Jeg sitter her og smflirer for meg selv, for dette er bares utrolig gy! Var det noen som forresten syntes diktet var en moro vri, er det bare sjekke ut DENNEbloggposten ogs, for da ndde virkel...

Karoline Aspaas Kvinnesland? Nh! Kall meg heller: Karoline -Shapeup jenta :D

Det hele startet som en vanlig dag, jeg gikk svett og glad ut fra et av mine dansefag. S kikket jeg ned p mobilen som lyste, Shape Up hadde ringt, og jeg gikk rett fra vre varm til fryse. Jeg visste jo hva jeg kom til f hre: "Beklager, Karoline.. Men Shapeup-jenta blir nok dessverre ikke noe du skal gjre". Jaja, tenkte jeg. Det er vel bedre f dette oversttt, det er tross alt bedre bare dra av plasteret raskt og brtt. Snille Sofia fra redaksjonen tok telefonen, og jeg tenkte for meg selv at i dag kom jeg definitivt ikke til fle meg som diamanten p kronen. I mitt stille sinn planlagte jeg hvilken is jeg skulle trstespise, kanskje youghurtis med oboy og n...

Genial benktrening for bde nybegynnere og supersprekiser -DEL 2

My man can, sier bare jeg! Det blste temmelig mye p toppen der da vi tok bildene. S jeg tenker at dette er mer "benktrening" p elitenivblandet med litt dumskap. Jeg tror vi andre ddelige (les: meg) skal prve p noe litt mer sikkert fr vi kommer opp p dette stadiet.. hehe ;) For lese DEL 1 av dette innlegget, trykk *HER*. Da kan dere mikse alle velsene sammen slik dere nsker, og f en fin og liten kt p nrmeste utebenk, p stuesofaen, p hagestolen eller p treningssenterets benker. Det er deilig ha noen greie velser du kan gjre hvor som helst, for plutselig er du en dag for tung i rumpa til drasse deg ned til treningssenteret. Dette kan du enkelt gjre p noen f...

Genial benktrening for bde nybegynnere og supersprekiser -DEL 1

Min blogg er temmelig ny, og da er det bde veldig nyttig og veldigstas nr jeg fr tips og rd fra lesere. Det er flere ganger jeg har hrt fra den litt eldre generasjonen eller de som er nybegynnere at de ikke helt vet hvordan de skal begynne med treningen. De nsker noen lette og greie velser som man kan gjre nr som helst og fortsatt f utbytte av. De fleste velsene jeg har vist p bloggen kan gjres hvor som helst, men jeg skal rlig innrmme at mange av deer ganske utfordrende om man ikke har trent noe srlig fr. Leser dere ogs teksten i hver velse s pleier jeg forklare hvordan man kan gjre det bde vanskeligere og lettere, men dette er selvsagt ikke s lett forst nr j...

Hvordan g ned i fettprosent

Dette er egentlig en tittel jeg ikke liker. Det finnes s utallig mange, bde unge og gamle der ute som tror de m slanke seg nr de egentlig er helt normalvektige. Derfor m jeg spesifikt si, og dette er avgjrende: er du normalvektig, s synes jeg du rett og slett skal la vre lese dette innlegget. Prv heller leve et balansert og sunt liv, samt legg fokuset i treningsglede og et variert kosthold. Prv ikke bukke under for kroppshysteriet som er s altoppslukende i dag. S lenge helsen din er god, s burde dette vre godt nok!:) Nr dette er sagt, s er det dessverre mange i Norge og resten av verden som er overvektige. Forskning viser gang p gang at overvekten dessverre bare k...

Siste mulighet til stemme p meg i Shapeup-jenta konkurransen!

I dag er siste stemmedag i Shapeup-jenta 2015 konkurransen. Nysgjerrig som jeg er, har jeg selvsagt sniktittet p de flotte konkurrentene mine sine blogger og Instagramprofiler. Alle fem jentene har mye bidra med p hvert sitt omrde. Det virker som om de har holdt p en god stund med spre ?Det glade treningsbudskap? i offentligheten, og har forstelig nok maaaaange lesere som flger med hver dag. Alle fem av konkurrentene mine har for eksempel over tusen flgere p Instagram (en av de har over 6000!). Jeg har nettopp bikket 300. Haha! Fler meg av og til litt som en liten musp en elefant, men greit nok. Jeg har alltid likt en utfordring!:) Det var frst da konkurransen startet i ...

Morsom, kreativ og kanoneffektiv partnertying. DEL 2: Bakside lr!

Heisan sveisan! Hper noen av dere har lest og kanskje til og med testet ut DEL 1 av inlegget om partnertying?Hvis ikke, anbefaler jeg at dere ogs leser dette innlegget HER. Jeg har blant annet skrevet om "press-slipp-metoden" i det frste innlegget, og dette er noe som ogs er gjeldende videre i tyeinnleggene jeg legger ut :) I dag er fokuset p vr alles elskede hamstringsmuskulatur ♥♥♥. Hamstringen vr fortjener faktisk 3 hjerter. Hamstringstyinggjr ikke vondt i det hele tatt, alts! Eeeeh.. Tror ikke jeg kan lyge meg bort i fra dette. Man trenger ikke lupe for se desperasjonen i hele ansiktet mitt.. haha↑ S.. hvorfor er hamstringsmuskulaturen s i...

Er du glad i bulgarisk utfall? Hva med gjre velsen p en annen mte?

Bulgarisk utfall er en utrolig god velse for de av dere som nsker bli sterkere i setemuskulaturen og p forside lr. Det som gjr velsen s fin, er at den stiller strre krav til stabiliserende muskulatur enn for eksempel en vanlig kneby gjr. I tillegg trener du ikke bare underkroppen ved hjelp av denne velsen, du fr ogs en utrolig fin strekk p forside lr p bakre fot, noe som kan bedre mobiliteten din. De aller fleste av oss gjr bulgarisk utfall med bakre bein p en benk, der mange holder hantler i hendene / vektstang p nakken for ke belastningen. Men hva hvis vi tenker i en litt annen retning? Hva hvis vi slenger inn enda mer ustabilt underlag for rette et enda st...

Faren med sammenligne seg selv med andre

Enkelte tankesett former personligheten din og hvilke verdier du har som menneske. Det bestemmer ofte hvordan hverdagen din blir og om du ser glasset halvtomt eller halvfullt. Det er spesielt n tanke jeg har fundert mye p som jeg tror gjelder de aller fleste av oss. Det har en tendens til overskygge all fornuft og frer ofte til at man sitter igjen med flelsen av vre mindre verdt. Jeg har lyst snakke om hvor lett det er sammenligne seg selv med andre. De fleste av oss gjr det i underbevisstheten hele dagen lang: "Skulle nske jeg var s populr som han.", "Hvorfor kan ikke jeg ogs ha et s fint hus?", "Han baaader i penger..", "Hun har s mye bedre kropp enn meg.", "Hvo...
hits