juli 2015

Tidenes sleivspark

Nr man er treningsblogger, er det viktig vise hva man er god til. Man m overbevise sitt publikum om at man har (hvert fall snn noenlunde) kontroll og forstelse for faget. Man skal inspirere leserne og helst imponere med uoverkommelige triks, dry styrke og fleksibilitet. I dag skal jeg gjre HELT motsatt. Det er vel egentlig fordi jeg mener at det er viktig ogs vise at man er menneskelig. Man kan ikke alltid ha kontroll p og klare alt. Man m vise at iblant s, ja, bommer man fullstendig. S her kommer min lille tilstelse: Jeg ER S drlig i fotball. Jeg er faktisk s drlig, at det ikke er mulig beskrive med ord. Dette m rett og slett bare sees. Det ble filmet for et ...

Haugesunds Avis har skrevet et innlegg om meg :)

Hei og hopp! Mamma ringte meg tidligere i dag og sa at hun helt tilfeldig hadde gtt innom Hagesunds Avis og sett ansiktet mitt poppe opp! Avisen nsket fronte meg og spreke Stefanie Scholz felt, siden det er oss to fra Haugalandet som har kommet videre i finalen til bli Shape Up-jenta 2015. Veldig gy komme i avisa, for n fr sikkert flere vite om konkurransen og om vrt glade budskap innenfor en god helse og treningsglede. :) Les innlegget her. #trening #shapeup #shapeupjenta #helse

Musklene lengter etter vekter

Heisan og god torsdag! I gr var jeg s gira, S GIRA p dra til nrmeste treningssenter og lfte tungt og lenge. Det er en mned siden sist jeg har trent med vekter inne ettersom jeg er borte fra mitt vanlige treningssenter. Det har for s vidt vrt helt greit ikke bruke treningssenteret n p sommeren. Det er tross alt ikke ofte en fr et behagelig klima til trene ute her i Norge. Men du vet nr hunden lukter plsa? P samme mte luktet jeg treningssenteret i gr. Jeg bare mtte ha det. S snur jeg meg da mot stakkars sovende Daniel og sier superentusiastisk p Karmydialekta: "Go'mren! I dag ska me trena p nrmaste treningssentr!!" Til frokosten setter Daniel seg foran Pc'e...

rets vakreste fjelltur <3

Hei dere ♥ Disse fire dagene har vrt helt fantastiske. Jeg har kost meg glugg ihjel rundt som turist i eget land i Mre og Romsdal. Hadde jeg ikke vrt enebarn med verdens beste foreldre, s hadde jeg faktisk flyttet her. Hvor enn du snur deg er det et fjell, en fantastisk utsikt, en nydelig himmel, en sjarmerende grd og s s mange vakre farger. Fra Valldalen kjrte vi via Trollstigen til magiske Innerdalen. Jeg, kjresten Daniel, svoger Christian og Shiba (verdens gladeste hund), bestemte oss for g opp Innerdalstrnet. Fjellet er 1452 m.o.h., og blir regnet som muligens den heftigste og mest legendariske fjellturen i Trollheimen og Midt-Norge. Det er faktisk dette fje...

UKENS FAVORITTVELSE

Push ups stjerne ♥ Jeg har s mange favorittvelser at jeg av og til fler det renner over. Derfor tenkte jeg at det hadde vrt moro gi dere en ny velse hver uke fremover. "Ukens favorittvelse" kommer til ha en middels vanskelig hovedversjon som jeg forklarer grundig, og selvsagt forslag til hvordan gjre velsen bde lettere og vanskeligere. Denne ukens favorittvelse tenkte jeg skulle vre Push ups stjerne velsen kommer innenfor kategorien dynamisk planke og dynamisk sideplanke. Dette vil si at kroppen skal holde en stabil planke samtidig som andre kroppsdeler kan bevege p seg. I dette tilfellet utfres det en armhevning som gr over til en sideplanke. Nr sideplank...

Utetrening for de som elsker leke

Hei! N er vi p vei fra vakre jordbrhimmelen Valldalen. Vi skal frst innom Trollstigen fr vi kjrer videre til Innerdalen. Hperhperhper det blir greit vr p mandag og tirsdag, slik at vi fr oss to toppturer. I gr morges tok jeg meg en superrask kt fr frokost. Jeg startet med jogge oppover og innover et eller annet sted inni "hotta heiti" som vi sier p Karmysk, men det ble dessverre for vtt og gjrmete. Da griseriet gitt inn i de nye joggeskoene, tenkte jeg at det kanskje var smart bare snu og heller bruke fantasien p plenen nede med resten av gjengen. Tantebarna mine var helt i hundre fr frokost, s jeg bestemte meg for bli med p leken. Er det noe som fr opp pul...

Lottovinneren

Jeg har lrt mye om livet av jobbe som fysioterapeut. Det er ikke f dager jeg har gtt hjem fra jobb og tenkt: Herlighet.. s heldig jeg er som kan g! S heldig jeg er som ikke har smerter. S heldig jeg er som har s mange nre og kjre. Jeg har virkelig vunnet i verdens beste og viktigste lotto! Det er tross alt menneskelig ikke alltid sette pris p hva man har fr man mister det. Jeg tipper de frreste (inkludert meg selv) tenker hver dag nr de pusser tennene: "Wow! TENK da! Jeg kan st oppreist uten holde meg fast, pusse tennene og samtidig tenke p helt andre ting. Alt p n gang!" Man kan ikke forvente at man hele tiden skal g rundt tenke p alle de sm miraklene som sk...

Klatrepark er jammen morro og tungt!

Hei og god lrdag til dere ♥ I dag har jeg, kjresten og hele svigerfamilien vrt i klatreparken i Valldalen p Sunnmre. For en dag! Det er andre gang jeg tester ut klatrepark, og m bare konkludere med at dette er KJEMPEGY!! Ettersom det finnes ulik vanskelighetsgrad er det mulig for alle store som sm, bli med p moroa! I dag testet jeg og tre andre i familien til og med ut rd lype. Jeg skal ikke lyge: Den.var.tung. Jeg er mye sterkere i underkroppen og kjernemuskulaturen enn jeg er i overkroppen, forelpig hvert fall! N, etter ha gjennomfrt den rde lypa, er gripemuskulaturen min s sliten at jeg hadde problemer med f opp rdvinskorken til lrdagsmiddagen. Haha! G...

Silhuettdans p Gody

Hei alle sammen :) I skrivende stund (p natten, zZzzZ..) sitter jeg med ullpleddet godt pakket rundt meg, for jeg har vrt ute i flere timer og tatt dansebilder med Daniel og hans bestevenn, Stian. Selve dansebildene tok vel rundt 30 minutt, men vi var der i nesten to timer ekstra. Solnedgangen var for vakker til at Daniel og Stian klarte lsrive seg fra kameraet og "lang lukkertid" og alt det der. Jeg var vel til slutt kledd i ullgenser, tynn jakke, boblevest OG vinterjakka til Daniel. Og fortsatt hakket jeg tenner og fingrene var stive av kulde da jeg endelig fikk de med meg. Juli p vestlandet er tydeligvis ikke til spke med..;) Men til tross for hakking av tenner, s storkoste ...

2-rsdag med verdens beste kjreste<3

I dag har jeg og min kjre 2-rsdag :) Hipp hurra for kjrligheten!♥ Vi skal sammen med svigerfamilien inn til jordbrhimmelen Valldalen. GJETT om jeg skal spise jordbr til jeg ruller! Det blir forhpentligvis ogs litt rdvin i kveld og spill og morro. I morgen skal hele familie kose seg i klatreparken rett i nrheten, og p sndag har jeg store planer om overtale alle jeg kan til bli med meg p toppen av et eller annet fjell. Det er s utrolig fint her i nrheten av Geirangerfjorden, s jo hyere opp, jo bedre utsikt sier n bare jeg! Satser p at vret holder seg, slik at vi slipper skli p rumpa ned fjellet :) P bildet er radarparet i nrheten av hvor vi skal i helgen....

En morsom og tung helkroppsvelse

Heisan sprekinger! Her er en egenvektsvelse som er like morsom gjre ute som inne. velsen trener s og si hver eneste muskelcelle i kroppen, og er veldig fin bruke om du nsker legge inn mer kondisjonstrening i kta. Den kan brukes som en del av et utholdende styrkeprogram, eller som for eksempel velse nummer 3 i et trisett. Jeg viser den korte versjonen frst og den lengre og tyngre versjonen etterp. For si det snn, en standard burpee er en svnig panda i forhold til versjon 2 av dette her.. S nsker du utholdenheten til en leopard, er det bare sette i gang med denne! Jeg vet hvertfall at jeg hadde hatt behov for gjre 20 av disse til dagen.. hehe Versjon 1: Push up o...

Mine fantastiske treningfails

Det er ikke alltid man ser like smooth ut nr man trener. Treningsfailoppskriften i gr var vel at jeg ikke var helt varm i skrotten samtidig som jeg skulle prestere i se ordentlig ut foran kamera (noe jeg definitivt ikke klarte). I tillegg er jeg tidenes strste kloms. Er det noe i mils omkrets det er mulig snuble i, s klarer jeg definitivt snuble i det! Heldigvis tar jeg ikke meg selv s veldig hytidelig, og man m vel falle p tryne litt av og til fr man fr dreisen p sakene? Hvordan kan man ellers lre nye ting, hvis man er redd for dumme seg ut? Dette er en velse som er tyngre enn den ser ut til, spesielt p mykt underlag. velsen har ingen fast navn ettersom det er en ...

Nr typen vil p fjelltur i psregn..

Jeg er veldig glad i g p tur i fjellet, men alts.. rlig talt, det PSREGNER. Og nr jeg sier psregn, s mener jeg at himmelen pner seg og drper p strrelse med dinosaurer slr ned, samtidig som vinden fr regnet til komme fra alle vinkler p n gang. Nei, min kjre. Sorry borry! Men jeg gr ikke en to timers tur p fjellet i dette vret. Skjer ikke. Jeg vet ingen ser dette, s dere m bare rett og slett tro meg: bak denne tykke skyen er Godyfjellet Jeg vet at det ikke finnes drlig vr, bare drlige klr og alt det der. Men klrne mine er i sfall rett og slett ikke gode nok til takle dette vret p en s lang tur. Gir du meg en lett OG samtidig tykk heldekkende drakt som...

Noen av sprsmlene Shape Up stilte meg

Hei dere ♥ Jeg fikk en liste med sprsml av Shape Up i forkant av skeperioden som jeg skulle svare p. Her deler jeg tre av sprsmlene og mine svar med dere :) Hvilke tiltak kan vi sette i verk for unng dagens kroppspress ? Jeg tror det er avgjrende at alle blir mer bevisste p hvordan vi tenker, uttaler oss og fremstr, spesielt i media. I et samfunn der kroppen og utseendet ofte er i fokus, er det ikke rart at s mange sliter med selvbildet. Det er kjempefint at det har blitt en slags "mote" trene, men jeg skulle nske alle, spesielt kjente forbilder innenfor trening og helse, tydeliggjorde viktigheten av ha et balansert liv. Et balansert liv betyr bde vre fys...

Jeg er i finalen til bli Shapeup-jenta 2015!!!

WOW. Jeg kan faktisk ikke tro det. Det var 500 skere, og n er det kun 26 spreke jenter igjen. Og jeg er en av dem! Herlighet.. S utrolig gy! Shape Up-jenta fr vre p forsiden til oktoberutgaven av bladet, fr et intervju og bidrar med velser i bladet. I tillegg fr hun ogs sende inn artikler til Shape Ups hjemmeside. Dette er noe jeg virkelig har lyst til, og jeg hper dere der ute har lyst til gi meg en stemme. Det er mulig gi 1 stemme hver dag frem til 13. august, og jo flere stemmer jeg kan hamstre inn, jo strre er selvsagt sjansene. Informasjon om hvordan stemme er nederst i dette blogginnlegget. Jeg kommer sikkert til ende opp med neglemerker i ansiktet nr midten av...

Hvordan bruke uteomrdet i trening -DEL 2

God mandag godtfolk :) That's right. Er ikke ferdig enda, gitt..! Har alt for mange velser som er supre gjre ute i vrt ikke-helt-perfekte sommervr. I gr kveld landet jeg i fantastiske Sunnmre. Dette stedet er bare helt magisk. Heldigvis har jeg en kjreste som er fra Sunnmre, s jeg har mer enn god nok unnskyldning til reise hit minst fem ganger i ret. Jeg anbefaler virkelig alle dra her i lpet av livet. Alt av natur blir p en mte forsterket p Sunnmre. Himmelen, fjellene og fjordene er helt fantastiske <3 Dere fr sikkert se litt fra turen her p bloggen i lpet av de neste to ukene. Her er hvertfall en liten smakebit fra to r tilbake i Geirangerfjorden, seee da!&l...

Hvordan bruke uteomrdet i trening -DEL 1

Heisan! I gr morges vknet jeg (som sikkert ogs mange andre i landet), til styrtregn og vind. Hipp hurra! Typisk Karmy i juli. Jaja, noen ulemper m man vel ha av bo i verdens vakreste land <3 S i stedet for ta p meg stvlene og lpe rundt i slepyttene, brukte jeg vel egentlig tiden p drmme meg bort til da jeg og min kjreste var i Mauritius for noen uker tilbake. Dt var godt og varmt det! Vi tok en liten treningsphotoshoot ute med palmene, s jeg tenkte gi dere noen tips om akkurat dette i dag. Forhpentligvis fr vi noen flere soldager i r til nyte utetreningen. Hvis ikke, er det jo selvsagt bare ta p regnjakka og sette i gang! Frst noen greie tips til hv...

Jeg har startet blogg!

Hei dere =) Jeg har vurdert starte en blogg n i over ett r, og tenkte det kanskje var p tide f ut fingen og bare gjre det. So here goes! Min blogg kommer i hovedsak til handle om hvordan f eller opprettholde en god helse. Jeg er utdannet fysioterapeut, utdannet personlig trener og studerer n bachelor i utvende dans, s man kan trygt si at jeg er glad i vre i bevegelse. Dessuten har jeg s mye jeg har lyst til dele med dere! Alt fra treningsvelser til gode oppskrifter, alt fra innlegg om skaderedusering til tanker omkring trening og helse. Jeg er ikke s opptatt av fremme den beste sprettrumpen eller den strste bicepsen. For meg er trening noe som skal bidra...
hits