Hei voksenlivet, jeg er klar!



 

Så sitter jeg her i sofaen, litt pjust dagen derpå dette bildet. Jeg har enda ikke innsett det, men tenker nok det siger inn en gang i august at jeg faktisk endelig, etter hele livet på skolebenken, skal prøve meg som "ekte voksen".

 

Da jeg var 19 år reiste jeg spent til Oslo for å bli danser. Hele åtte år senere står jeg i Stavanger og kan endelig kalle meg en danser. Helt på ekte! Det ble definitivt ikke den raskeste veien til målet, men noen ganger er tross alt den langsomme veien det bedre valget. Det var i hvert fall det for meg. Jeg skjønte det ikke da jeg var 19, men i dag kunne jeg ikke vært mer glad for at det ble akkurat som det ble.

 

Mye har skjedd på disse åtte årene. Jeg har levd i Oslo, Lyngdal, Kongsvinger, Nederland og Stavanger. Jeg har vært igjennom 4 (!) forhold, for ikke å snakke om funnet en mann som faktisk utrolig nok ser ut til å fungere helt ypperlig på langsikt. Hvem skulle trodd at det var mulig? Jeg har møtt venner for livet. Jeg har vært utbrent, og jeg har vært superfrisk.

 

Jeg har lest meg igjennom utallig mange bøker. Jeg har pugget i dusjen, på butikken, i drømme og kanskje mest bare vært våken på natten for å få oversikt over alt virvaret i hodet. Jeg har opplevd dager der det føles ut som om beina kommer til å falle av om man danser mer, og jeg har hatt noen dager der jeg har følt meg i skikkelig toppform. Jeg har ledd og grått noe som føles ut som en million ganger i glede og frustrasjon over livet og alt som følger med. Og jeg har vært takknemlig. Takknemlig for å ha muligheten til å tilegne meg så mye kunnskap jeg bare vil i trygge omgivelser. Det er ikke alle som er så heldige. Jeg er takknemlig for å alltid føle meg nysgjerrig på å lære nye ting, og å forstå at uansett hvor mye nytt man lærer, så blir man aldri, aaaldri utlært. Vissheten om at jeg kommer til å være uten peiling resten av livet, gjør meg så glad som få andre ting! Tenk da, å faktisk kunne være i yrker der man aldri gror inn i et fast mønster! Der man alltid må tilegne seg ny kunnskap og være nysgjerrig på alt man enda ikke kan. Snakk om å være heldig!

 

Jeg føler det er hundre år siden jeg gikk naiv og oppgiret ut av videregående. Og det skal det kanskje føles ut som også; 20-årene er tross alt til for å finne seg selv. Prøve og feile. Feile litt mer. Og enda litt mer. Og så kanskje, om man er heldig og målbevisst, komme inn på en sti som kan passe. Jeg er redd, men mest spent på hva som er i vente. Hva enn man ønsker å oppnå i livet: det skjer kanskje ikke alltid som planlagt, men vil man det nok og jobber hardt, så kommer det til å skje før eller siden. Og sånn er det med den saken :)

 

Jeg klapper meg på skuldera for å ha fullført tre råe utdanninger. Det er faktisk ikke så verst! Men nå gleder jeg meg til nye utfordringer.

 

Hei voksenlivet, jeg er klar!

Hurra for kvinnedagen, og ikke minst: HURRA for feminisme!

 

Det er tydeligvis ikke mye som får meg til å blogge om dagen (om året), men er det NOE som kan få fingrene til å brenne over tastaturet, så er det temaer som går på likestilling. Og siden det er selveste KVINNEDAGEN i dag, så klarte jeg ikke å dy meg :) Så:

 


Lenge leve ironien ↑

Hipp hurra for kvinnedagen! Og hurra for at vi beveger oss (i sneglefart) nærmere likestilling for hvert år, selv om det etter min mening aldri burde vært et tema i det hele tatt.

 



 

For meg stikker feminisme mye dypere enn reglementer og lover. Alle har samme rettigheter (så vidt jeg vet) på papiret i Norge, men det betyr ikke dermed sagt at vi ikke opplever stigmatisering i hverdagen. Jeg kommer aldri til å si meg fornøyd med å bare ha samme rettigheter på papiret som mannen, så lenge jeg fortsatt hver eneste dag leser, ser, hører og opplever selv stigmatisering basert på mitt kjønn.

 

Så selv om vi har kommet mye lengre enn resten av verden, er vi fortsatt laaaangt fra likestilte i sosiale settinger, og dette er i grunnen ganske trist.

 

Jeg lengter etter en framtid der vi alle skal bli respektert i hverdagen som et individ, uavhengig om vi har livmor eller testikler. På samme vis lengter jeg etter en fremtid der ingenting forventes av oss basert på vårt kjønn. 

 

Det blir det samme som å forvente at en mørkhudet person automatisk har en rå jazzstemme, at alle kinesere er mattegenier, at hvite menn er rasister eller at alle homofile elsker å shoppe. Tro meg, alle homofile gjør faktisk ikke det. Vi VET at vi alle er forskjellige og unike, så hvorfor er det så vanlig å sette hverandre i bås basert på ytre (eller anatomiske) omstendigheter?

 

 

Jeg prøvde å finne denne teksten med en kvinne på bildet i "kvinnedagsånd". ↑ Det fantes tydeligvis ikke. I stedet fikk jeg opp dette på de to første radene: ↓

 


7 menn som sier at du er dum i hodet, noe som ser ut som en sykkelbil og noe annet tull OG: bilde av en kvinne som tydeligvis ikke vet hvordan hun skal fylle bensin på bilen sin, quote: "I have no idea what I'm doing". I rest my case..
 

Det er jo ikke rart at samfunnet er som det er. Det tar naturligvis laaang tid å vende om på alt som har med tradisjoner, kultur og det sosiale å gjøre. Det er heller ikke rart at vi lett setter folk i bås basert på kjønn, når foreldrene våre (og samfunnet) bestemmer hvordan vi skal være allerede før vi i det hele tatt har kommet ut av livmora. 

 

La oss bygge et samfunn hvor barn ikke blir satt i rosa eller blått ene og alene fordi det er en gutt eller jente. På samme vis, la oss være observante på hvilke kjønnsstigmatiserende leker vi gir barna gjennom hele oppveksten. La barna lese bøker og se filmer som heier frem alle slags mennesker. Vær gode forbilder for dem, også når det gjelder handlinger i hjemmet som fordeling av husarbeid og hvordan dere snakker til hverandre foran barna.

 


 

 

La oss alle jobbe aktivt med å åpne våre sinn og forstå at du ikke er mindre mann om du er følsom, eller mindre kvinne om du er sterk.

 

Ord som dette mener jeg oppriktig talt burde fjernes fra ordlista: "Mandig", "Chickflick" / "Jentefilm" / "Guttefilm", "Guttejente" og "Jentejente" og "Jentegutt" og "Guttegutt". Altså. ÆRLIG TALT.

 

Når vi første er i gang med ordfjerning, kan vi like så godt ta hele setninger og uttrykk ut av vår dagligtale, som for eksempel: "Be a man", "Løp som en jente", "Stop being such a pussy", "Grow some balls", "Hun/hun kjører som en kvinne", "Hun er så tøs" -mens HAN er en "Rundbrenner"..

 

Og sist, men ikke minst: La oss ene og alene dømme eller hylle hverandre ut i fra våre ord og våre handlinger.

 

Om man er kvinne, mann, homofil, lesbisk, trans, dyr eller menneske, mørk, lys, kobber, kristen, muslim, hindu, ateist, agnostiker, barn eller voksen har ingen ting å si! Det er hvordan vi behandler andre som teller.



 

GRATULERER til alle kvinner, og HEIA alle MENNESKER som bare ønsker å bare være seg selv, uavhengig av rase, kjønn, religion, opphav eller art.

 



 

Hilsen en STOLT feminist =)

 

#feminisme #kvinnedagen #kvinner

Fantastiske og livsreddende raw sjokoladekuler (PS: kan inntas med god samvittighet)



Jeg har ikke spist melkesjokolade siden søndag. I dag er det torsdag. TORSDAG! Kjenner du meg, så vet du at dette er revolusjonært. Virkelig. Ja, jeg er Shape Up-jenta og står for en sunn livsstil og alt det der.. men bare mellom meg og deg, så er sjokolade min gigantiske weaklink. Feilen i systemet. Sjefen over alle sjefer.

 

Så på søndag gjorde jeg et oppgjør med meg selv (det er cirka det titusende oppgjøret i livet, men greit nok): NÅ måtte sjokoladeinntaket roes ned. Jeg kan ikke drive på sånn som dette her, uansett hvor mye jeg beveger meg hver dag og hvor mye sunn næringsrik kost jeg får i meg ellers. Det er kanskje bare en liten dose hver dag, men det blir ganske groteskt mye hvis man ser på inntaket i løpet av en uke. Og jeg er så STOLT over å klart å holde meg i hele FIRE dager uten melkesjokolade. Snakk om å ha små gleder i livet ;) Jeg synes selvsagt det er helt innenfor å kose seg med "weaklinksa" sine i helgen eller på spesielle anledninger, men hver dag? Neh, det må vel finnes andre løsninger på det? Som gir samme smakene, men som faktisk kan spises med god samvittighet?

 

Så på tirsdag tenkte jeg at jeg trengte en sunnere erstatning frem til helgen, i tilfelle jeg følte for å sprekke og løpe ned til godtedisken på Kiwi. Det tar maks 15 minutter å lage (så det er raskere enn å dra til butikken og KJØPE sjokolade!!) -og ikke minst: det smaker SÅ GODT. 

 

 

To my fellow chocolate lovers, you are welcome:

 

Ingredienser:



Raw sjokoladekuler

♦ 1,5 dl dadler 

♦ 1,5 dl mandler

♦ 6 SS kokosolje (Organic Virgin Coconut Oil'en fra Now Real Food er utrolig god) PS: bør være myk.

♦ 4-5 store SS organisk kakaopulver

♦ 1 TS vaniljesukker

♦ En klype kvernet havsalt / rock salt

♦ 1 TS Agavesirup (kan sløyfes)

 

Dekorasjon / forslag til ekstra smak på utsiden

♦ Kokos

♦ Gojibær

♦ Hempfrø



Slik gjør du:

1 ⇒ Kjør mandlene i food processoren til det blir så jevnt opphakket som mulig

2 ⇒ Legg resten av ingrediensene i food processoren og hakk dette også. Konsistensen skal da være ganske tykk

3 ⇒ Er det for tykk konsistens til å forme små kuler ut av dette, anbefaler jeg å legge til litt mer kokosolje

4 ⇒ Rull massen til små kuler, dypp kulene i det du ønsker å ha på utsiden (kokos er veldig godt!) og legg i kjøleskapet over natten

 



Bon appetit!

 

#helsekick #rawfood #raw #shapeupjenta #shapeupnorge #fitnessmotivation #fitness #sjokolade #motivasjon #trening #helse #livsstil #sunnlivsstil #mat #matglede #oppskrift 

 

Sommerkropp, helårskropp, eller helårshelse? Hvordan få nyttårsforsettene til å gi deg helsekick?



Tradisjonen tro fylles i dag alle hoder med tanker om det nye året. I ÅR er vel året for de beste forandringene, ikke sant?

 

Det som står nedenfor her, skrev jeg faktisk i juli etter at jeg hadde lest side opp og side ned på sosiale medier om både sommerkropp og helårskropp. Jeg var rett og slett møkklei av kroppshysteriet og at så mange var ukomfortable på stranden fordi de hadde det de mente var feil utseende. Jeg har ventet med å legge det ut. Jeg var egentlig ikke sikker på om jeg burde legge det ut i det hele tatt.. Men det er vel smart å starte et nytt år med å være ærlig, ikke sant? Og det er sikkert mange der ute som lager seg nyttårsforsetter som handler om sitt eget utseende. Jeg ønsker i denne teksten å få dem som er i søken etter den "perfekte" kroppen til å tenke seg om. Kanskje påvirke dem til å justere tankegangen bak målene sine slik at man kan bli mer fornøyd med seg selv og sitt eget liv på lang sikt. 

 



#Sommerkroppen, #helårskroppen eller #helårshelsa?

 

Hvert eneste nyår er det mye fokus på hvordan oppnå den perfekte sommerkroppen. I fjor derimot, ble #sk2015 videreført til #helårskroppen, med mange positive tilbakemeldinger fra treningsprofiler i Norge. Jeg synes også helårskroppen er et mye bedre begrep enn sommerkroppen, men allikevel er det fortsatt noe som skurrer for meg..

 
Aaaah.. Slike reklamer gjør at jeg mister litt troen på menneskeheten.

 

Iveren er stor etter å få vaskeballen over til vaskebrett og grevinneslengen over til en slank og definert triceps. For ikke å snakke om å omforme det som ligner på 4 flate rumpeballer under bikinitrusen, til 2 velformede rumpeballer. For hvordan kan man ellers tørre å vise seg med rak rygg på stranden? Alle andre er jo så velformede og perfekte.

 

Tull og tøys!

 

Begrepet "sommerkroppen" bidrar til at store deler av befolkningen på nyåret setter i gang drastiske tiltak som jojo-slanking og trening fra morgen til kveld, for så å bli så møkkleie av "den sunne, nye livstilen" at alt droppes når sommeren kommer. Og så går alle i samme fella igjen i januar. År etter år. Det er noe som er riv ruskende galt i dette samfunnet. Sånn sett synes jeg det er et veldig fint tiltak at ulike treningsarenaer presenterer helårskroppen. Hvorfor jojo-slanke, når en heller kan holde et sunt fokus på kroppen sin hele året rundt?

 

Problemet er at fokuset fortsatt kan virke usunt. Min personlige mening er at helårskroppen, på samme måte som sommerkroppen, kan bidra til mer kroppspress, dårligere selvtillit og en større iver etter å være perfekt. På de mange kommentarene jeg har lest om helårskroppen, så er de aller fleste beskrevet med et sunt fokus på kropp og sinn. Det er vel heller selve navnet "helårskropp" som jeg reagerer på. Helårskroppen er et begrep som jeg tror skaper uro for mange, for lets face it: fokuset ligger fortsatt på kroppen.

 

Fokuset ligger fortsatt på å få definerte muskler og skremmende lite fettprosent. Og nå skal man ha det hele året rundt. Det er mange som aldri blir fornøyde med sitt utseende, og det må være ufattelig slitsomt! I tillegg tror jeg, og dette er et avgjørende poeng:

 

Det man kunne hatt av treningslyst blir drept når man hele tiden setter treningen i sammenheng med å ikke være fornøyd med seg selv.

 

Logisk, ikke sant? Hvorfor jobbe for noe som man hele tiden har negative assosiasjoner med? Jeg mener at å få en velformet kropp aldri bør være hovedgrunnen til at man trener. Man bør trene fordi det gir kroppen og sinnet en fantastisk følelse, i hvert fall når man har kommet i gang. Man forbedrer søvnkvaliteten betraktelig og får i tillegg mye mer energi på dagen. Du merker at formen fra uke til uke forbedrer seg, noe som selvsagt gir mestringsfølelse. Slike tanker gjør at man både på kort sikt og på lang sikt får positive opplevelser av å trene. Å få en velformet kropp bør være et bonus etter alle andre positive effekter.

 

Hvorfor er det så mange som ikke klarer å være fornøyd med den kroppen de har og heller trene fordi de synes det er godt for sjel, humør og helse? Når kommer vi til det punktet at vi kan heller ha hovedfokus på å være lykkelige? På å ha et bra liv? På å finne gleden i det å være fysisk aktiv og spise variert? Tenk om vi alle kunne trene for å opprettholde en god helse? Det er tross alt en fordel å kunne løpe til bussen og å kunne måke snø om vinteren uten å få hjerteinfarkt.



Tenk om vi alle når det punktet hvor vi ærlig kan si at vi trener fordi vi kjenner at det er bra for oss, IKKE fordi vi ønsker en mer definert sixpack. Jeg synes selvsagt at muskler er kjempeflott, jeg! Men ærlig talt, er det bare derfor man går på trening, så synes jeg prioriteringene er på avveie. Det finnes så utrolig mye fint med å være fysisk aktiv, og jeg tror en går glipp av alle de fantastiske fordelene og følelsene en god treningsøkt kan gi deg, hvis en kun streber etter den perfekte kroppen. For hva er egentlig en perfekt sommerkropp? Her har du løsningen: ta på deg bikini/shorts og solkrem. Ja, og et smil da. Simsalabim! Perfekt.

 
That's more like it. Faith in humanity restored.

 

Så.. hvordan er det smart å tenke her, da?

Kjenner du deg igjen her, så still deg selv dette spørsmålet: Hva er egentlig viktig i livet ditt? Er det det ytre, eller det indre? Unngå å rakke ned på deg selv om ikke alt går etter planen. Prøv heller å gi deg et velfortjent klapp på skulderen for det du faktisk klarer å gjennomføre. Treningsøkten var ikke så bra som du tenkte den kom til å bli? Javel, men det du gjorde i dag er fortsatt bedre enn ingenting! Legg fokuset på det som gir deg overskudd og glede, ikke bare kortsiktig, men i lengden. Sett deg nyttårsmål som gjør deg glad og som er sunne for deg, uansett hvilken årstid du møter. Sett deg mål som er gjennomførbare. Et forslag er å starte veldig forsiktig og lete etter det som er lystbetont, for så å videreutvikle dette etter hvert. Livet er for kort til å være en streber etter det andre mener du skal være, gjøre og få til. Du er sjefen over ditt liv, så ikke la andres forventninger styre hvordan du skal se ut og hva du skal gjøre. Det er du som bestemmer, så ta gode valg som fungerer for deg.

 

Nå er det nytt år folkens. Nytt år, nye muligheter. Er det ikke det alle sier? Kan vi ikke la 2016 være et år hvor vi forandrer tankegangen vår til å faktisk gi oss glede og overskudd på lang sikt? Ikke strebe etter uviktige ting som aldri i enden gir oss ekte glede.

 

Jeg håper du heller velger å prioritere noe jeg så fint kaller: helårshelsa. Den fokuserer på latteren og lørdagssnopet like mye som på treningsøkta. Helårshelsa fokuserer på at du skal gjøre det som gjør deg lykkelig, og at du skal finne gleden i å være fysisk aktiv, hele året rundt. Helårshelsa er å lytte til kroppen og sinnet og prioritere det som er viktig for deg. Helårshelsa er å av og til gi f*, og til tross for dette ha god samvittighet. Og så er helårshelsa selvsagt å flest ganger ikke gi f*, fordi du faktisk liker den aktiviteten du gjør! Den fine balansen, folkens. Kanskje det er et bra nyttårsmål? Le og ha det så utrolig gøy når du er fysisk aktiv at du helt glemmer å sjekke hvor mange kalorier du kvitter deg med.

 

Det er helårshelsa si, det.




Wopsideisan!

 

Håper alle får et fantastisk nytt år, med overskudd, glede og gode opplevelser. Og gledesspredende nyttårsforsetter som egentlig kan startes 365 dager i året ♥

 

#shapeupjenta #shapeupnorge #nyttår #nyttårsmål #treningsmotivasjon #motivasjon #fitness #helse #livsstil #førstejanuar #helsekick #trening #velvære #sommerkroppen #helårskroppen #helårshelsa

Jeg holder på å gå bananas av alle disse idiotiske slanketipsene


Uæææ! Watch your bellyfat! The bananas are coming for you...

 

Kjendis-PT Helle Bornstein, du gjør meg så forbanna,

at jeg bokstavelig talt sitter her og slår meg i panna.

Ærlig talt, skal vi nå også slutte å spise BANANER?

Jeg tror du har helt misforstått dette med gode spisevaner.

 

 

Bornstein, du må huske at du påvirker så mange i landet,

jeg tror at flere på grunn av dine "tips" kan i matveien bli vrange.

For ærlig talt, skal en banan til dagen liksom ha for mange kalorier?

Hører du ikke hvor unyansert og DUMT det er, det du sier?

 

 

Banan meg her og banan meg der,

jeg blir snart koko av å høre på fjas som dette her!

Hvis vi skal høre på alle disse "sunnhetstipsene" er det snart ikke mer mat igjen å spise.

Og tro meg: for spiseforstyrrede jenter og gutter kan faktisk det du tipser om gi tennvæske til deres livskrise.

 

 

Bornstein, nå fremstår du som en PT som skaper mer forvirring og matfrykt,

dine tips intensiverer manges følelse av å være for tykk.

Slike feilaktige påstander fører kun til at flere får et stresset kroppsbilde,

ønsker du virkelig å fremstå som en slik kilde?

 

 

Bornstein, hold deg til DIN utdanning og bruk forskning som din venn.

Ikke dyrk unyanserte tanker og lær dette videre til alle Norges kvinner og menn.

Husk at din stilling i samfunnet kan gjøre mer skade enn du tror,

Og for all del husk at matvansker setter sine spor.

 

 

Folkens: ikke hør på dette bananskrulleriet!

Det fyrer jo bare under all kroppshysteriet.

Bruk heller deres sunne fornuft og kjenn på skrotten.

Er det smart å spise tjue bananer til dagen? Vel, hør på kroppen!

 

 

Spis det som funker for deg,

for er du heeelt ærlig, så sier kroppen din et klart JA eller NEI.

Vi forstår såpass nå at det er hele bildet som teller,

å få i seg nok variert og næringsrik mat er det kroppen trenger.

Fokuser på det som gir deg glede.

Hva gir sinnet og kroppen god energi? Hvordan kan jeg være tilstede?

 

 

Nei, Bornstein.. Slike "banantips" kan vi klare oss foruten.

Over og ut! Jeg går og stapper en banan inn i truten.

Hilsen ei som VIRKELIG trengte bananen sin da dette bildet ble tatt ;) 

 

//Følg bananelskeren på Facebook//

Les mer i arkivet » Mai 2017 » Mars 2017 » Februar 2016

hits