Hei voksenlivet, jeg er klar!



 

S sitter jeg her i sofaen, litt pjust dagen derp dette bildet. Jeg har enda ikke innsett det, men tenker nok det siger inn en gang i august at jeg faktisk endelig, etter hele livet p skolebenken, skal prve meg som "ekte voksen".

 

Da jeg var 19 r reiste jeg spent til Oslo for bli danser. Hele tte r senere str jeg i Stavanger og kan endelig kalle meg en danser. Helt p ekte! Det ble definitivt ikke den raskeste veien til mlet, men noen ganger er tross alt den langsomme veien det bedre valget. Det var i hvert fall det for meg. Jeg skjnte det ikke da jeg var 19, men i dag kunne jeg ikke vrt mer glad for at det ble akkurat som det ble.

 

Mye har skjedd p disse tte rene. Jeg har levd i Oslo, Lyngdal, Kongsvinger, Nederland og Stavanger. Jeg har vrt igjennom 4 (!) forhold, for ikke snakke om funnet en mann som faktisk utrolig nok ser ut til fungere helt ypperlig p langsikt. Hvem skulle trodd at det var mulig? Jeg har mtt venner for livet. Jeg har vrt utbrent, og jeg har vrt superfrisk.

 

Jeg har lest meg igjennom utallig mange bker. Jeg har pugget i dusjen, p butikken, i drmme og kanskje mest bare vrt vken p natten for f oversikt over alt virvaret i hodet. Jeg har opplevd dager der det fles ut som om beina kommer til falle av om man danser mer, og jeg har hatt noen dager der jeg har flt meg i skikkelig toppform. Jeg har ledd og grtt noe som fles ut som en million ganger i glede og frustrasjon over livet og alt som flger med. Og jeg har vrt takknemlig. Takknemlig for ha muligheten til tilegne meg s mye kunnskap jeg bare vil i trygge omgivelser. Det er ikke alle som er s heldige. Jeg er takknemlig for alltid fle meg nysgjerrig p lre nye ting, og forst at uansett hvor mye nytt man lrer, s blir man aldri, aaaldri utlrt. Vissheten om at jeg kommer til vre uten peiling resten av livet, gjr meg s glad som f andre ting! Tenk da, faktisk kunne vre i yrker der man aldri gror inn i et fast mnster! Der man alltid m tilegne seg ny kunnskap og vre nysgjerrig p alt man enda ikke kan. Snakk om vre heldig!

 

Jeg fler det er hundre r siden jeg gikk naiv og oppgiret ut av videregende. Og det skal det kanskje fles ut som ogs; 20-rene er tross alt til for finne seg selv. Prve og feile. Feile litt mer. Og enda litt mer. Og s kanskje, om man er heldig og mlbevisst, komme inn p en sti som kan passe. Jeg er redd, men mest spent p hva som er i vente. Hva enn man nsker oppn i livet: det skjer kanskje ikke alltid som planlagt, men vil man det nok og jobber hardt, s kommer det til skje fr eller siden. Og snn er det med den saken :)

 

Jeg klapper meg p skuldera for ha fullfrt tre re utdanninger. Det er faktisk ikke s verst! Men n gleder jeg meg til nye utfordringer.

 

Hei voksenlivet, jeg er klar!

Hurra for kvinnedagen, og ikke minst: HURRA for feminisme!

 

Det er tydeligvis ikke mye som fr meg til blogge om dagen (om ret), men er det NOE som kan f fingrene til brenne over tastaturet, s er det temaer som gr p likestilling. Og siden det er selveste KVINNEDAGEN i dag, s klarte jeg ikke dy meg :) S:

 


Lenge leve ironien ↑

Hipp hurra for kvinnedagen! Og hurra for at vi beveger oss (i sneglefart) nrmere likestilling for hvert r, selv om det etter min mening aldri burde vrt et tema i det hele tatt.

 



 

For meg stikker feminisme mye dypere enn reglementer og lover. Alle har samme rettigheter (s vidt jeg vet) p papiret i Norge, men det betyr ikke dermed sagt at vi ikke opplever stigmatisering i hverdagen. Jeg kommer aldri til si meg fornyd med bare ha samme rettigheter p papiret som mannen, s lenge jeg fortsatt hver eneste dag leser, ser, hrer og opplever selv stigmatisering basert p mitt kjnn.

 

S selv om vi har kommet mye lengre enn resten av verden, er vi fortsatt laaaangt fra likestilte i sosiale settinger, og dette er i grunnen ganske trist.

 

Jeg lengter etter en framtid der vi alle skal bli respektert i hverdagen som et individ, uavhengig om vi har livmor eller testikler. P samme vis lengter jeg etter en fremtid der ingenting forventes av oss basert p vrt kjnn. 

 

Det blir det samme som forvente at en mrkhudet person automatisk har en r jazzstemme, at alle kinesere er mattegenier, at hvite menn er rasister eller at alle homofile elsker shoppe. Tro meg, alle homofile gjr faktisk ikke det. Vi VET at vi alle er forskjellige og unike, s hvorfor er det s vanlig sette hverandre i bs basert p ytre (eller anatomiske) omstendigheter?

 

 

Jeg prvde finne denne teksten med en kvinne p bildet i "kvinnedagsnd". ↑ Det fantes tydeligvis ikke. I stedet fikk jeg opp dette p de to frste radene: ↓

 


7 menn som sier at du er dum i hodet, noe som ser ut som en sykkelbil og noe annet tull OG: bilde av en kvinne som tydeligvis ikke vet hvordan hun skal fylle bensin p bilen sin, quote: "I have no idea what I'm doing". I rest my case..
 

Det er jo ikke rart at samfunnet er som det er. Det tar naturligvis laaang tid vende om p alt som har med tradisjoner, kultur og det sosiale gjre. Det er heller ikke rart at vi lett setter folk i bs basert p kjnn, nr foreldrene vre (og samfunnet) bestemmer hvordan vi skal vre allerede fr vi i det hele tatt har kommet ut av livmora. 

 

La oss bygge et samfunn hvor barn ikke blir satt i rosa eller bltt ene og alene fordi det er en gutt eller jente. P samme vis, la oss vre observante p hvilke kjnnsstigmatiserende leker vi gir barna gjennom hele oppveksten. La barna lese bker og se filmer som heier frem alle slags mennesker. Vr gode forbilder for dem, ogs nr det gjelder handlinger i hjemmet som fordeling av husarbeid og hvordan dere snakker til hverandre foran barna.

 


 

 

La oss alle jobbe aktivt med pne vre sinn og forst at du ikke er mindre mann om du er flsom, eller mindre kvinne om du er sterk.

 

Ord som dette mener jeg oppriktig talt burde fjernes fra ordlista: "Mandig", "Chickflick" / "Jentefilm" / "Guttefilm", "Guttejente" og "Jentejente" og "Jentegutt" og "Guttegutt". Alts. RLIG TALT.

 

Nr vi frste er i gang med ordfjerning, kan vi like s godt ta hele setninger og uttrykk ut av vr dagligtale, som for eksempel: "Be a man", "Lp som en jente", "Stop being such a pussy", "Grow some balls", "Hun/hun kjrer som en kvinne", "Hun er s ts" -mens HAN er en "Rundbrenner"..

 

Og sist, men ikke minst: La oss ene og alene dmme eller hylle hverandre ut i fra vre ord og vre handlinger.

 

Om man er kvinne, mann, homofil, lesbisk, trans, dyr eller menneske, mrk, lys, kobber, kristen, muslim, hindu, ateist, agnostiker, barn eller voksen har ingen ting si! Det er hvordan vi behandler andre som teller.



 

GRATULERER til alle kvinner, og HEIA alle MENNESKER som bare nsker bare vre seg selv, uavhengig av rase, kjnn, religion, opphav eller art.

 



 

Hilsen en STOLT feminist =)

 

#feminisme #kvinnedagen #kvinner

Fantastiske og livsreddende raw sjokoladekuler (PS: kan inntas med god samvittighet)



Jeg har ikke spist melkesjokolade siden søndag. I dag er det torsdag. TORSDAG! Kjenner du meg, så vet du at dette er revolusjonært. Virkelig. Ja, jeg er Shape Up-jenta og står for en sunn livsstil og alt det der.. men bare mellom meg og deg, så er sjokolade min gigantiske weaklink. Feilen i systemet. Sjefen over alle sjefer.

 

Så på søndag gjorde jeg et oppgjør med meg selv (det er cirka det titusende oppgjøret i livet, men greit nok): NÅ måtte sjokoladeinntaket roes ned. Jeg kan ikke drive på sånn som dette her, uansett hvor mye jeg beveger meg hver dag og hvor mye sunn næringsrik kost jeg får i meg ellers. Det er kanskje bare en liten dose hver dag, men det blir ganske groteskt mye hvis man ser på inntaket i løpet av en uke. Og jeg er så STOLT over å klart å holde meg i hele FIRE dager uten melkesjokolade. Snakk om å ha små gleder i livet ;) Jeg synes selvsagt det er helt innenfor å kose seg med "weaklinksa" sine i helgen eller på spesielle anledninger, men hver dag? Neh, det må vel finnes andre løsninger på det? Som gir samme smakene, men som faktisk kan spises med god samvittighet?

 

Så på tirsdag tenkte jeg at jeg trengte en sunnere erstatning frem til helgen, i tilfelle jeg følte for å sprekke og løpe ned til godtedisken på Kiwi. Det tar maks 15 minutter å lage (så det er raskere enn å dra til butikken og KJØPE sjokolade!!) -og ikke minst: det smaker SÅ GODT. 

 

 

To my fellow chocolate lovers, you are welcome:

 

Ingredienser:



Raw sjokoladekuler

♦ 1,5 dl dadler 

♦ 1,5 dl mandler

♦ 6 SS kokosolje (Organic Virgin Coconut Oil'en fra Now Real Food er utrolig god) PS: bør være myk.

♦ 4-5 store SS organisk kakaopulver

♦ 1 TS vaniljesukker

♦ En klype kvernet havsalt / rock salt

♦ 1 TS Agavesirup (kan sløyfes)

 

Dekorasjon / forslag til ekstra smak på utsiden

♦ Kokos

♦ Gojibær

♦ Hempfrø



Slik gjør du:

1 ⇒ Kjør mandlene i food processoren til det blir så jevnt opphakket som mulig

2 ⇒ Legg resten av ingrediensene i food processoren og hakk dette også. Konsistensen skal da være ganske tykk

3 ⇒ Er det for tykk konsistens til å forme små kuler ut av dette, anbefaler jeg å legge til litt mer kokosolje

4 ⇒ Rull massen til små kuler, dypp kulene i det du ønsker å ha på utsiden (kokos er veldig godt!) og legg i kjøleskapet over natten

 



Bon appetit!

 

#helsekick #rawfood #raw #shapeupjenta #shapeupnorge #fitnessmotivation #fitness #sjokolade #motivasjon #trening #helse #livsstil #sunnlivsstil #mat #matglede #oppskrift 

 

Sommerkropp, helrskropp, eller helrshelse? Hvordan f nyttrsforsettene til gi deg helsekick?



Tradisjonen tro fylles i dag alle hoder med tanker om det nye ret. I R er vel ret for de beste forandringene, ikke sant?

Det som str nedenfor her, skrev jeg faktisk i juli etter at jeg hadde lest side opp og side ned p sosiale medier om bde sommerkropp og helrskropp. Jeg var rett og slett mkklei av kroppshysteriet og at s mange var ukomfortable p stranden fordi de hadde det de mente var feil utseende. Jeg har ventet med legge det ut. Jeg var egentlig ikke sikker p om jeg burde legge det ut i det hele tatt.. Men det er vel smart starte et nytt r med vre rlig, ikke sant? Og det er sikkert mange der ute som lager seg nyttrsforsetter som handler om sitt eget utseende. Jeg nsker i denne teksten f dem som er i sken etter den "perfekte" kroppen til tenke seg om. Kanskje pvirke dem til justere tankegangen bak mlene sine slik at man kan bli mer fornyd med seg selv og sitt eget liv p lang sikt.





#Sommerkroppen, #helrskroppen eller #helrshelsa?

Hvert eneste nyr er det mye fokus p hvordan oppn den perfekte sommerkroppen. I fjor derimot, ble #sk2015 viderefrt til #helrskroppen, med mange positive tilbakemeldinger fra treningsprofiler i Norge. Jeg synes ogs helrskroppen er et mye bedre begrep enn sommerkroppen, men allikevel er det fortsatt noe som skurrer for meg..


Aaaah.. Slike reklamer gjr at jeg mister litt troen p menneskeheten.

Iveren er stor etter f vaskeballen over til vaskebrett og grevinneslengen over til en slank og definert triceps. For ikke snakke om omforme det som ligner p 4 flate rumpeballer under bikinitrusen, til 2 velformede rumpeballer. For hvordan kan man ellers trre vise seg med rak rygg p stranden? Alle andre er jo s velformede og perfekte.

Tull og tys!

Begrepet "sommerkroppen" bidrar til at store deler av befolkningen p nyret setter i gang drastiske tiltak som jojo-slanking og trening fra morgen til kveld, for s bli s mkkleie av "den sunne, nye livstilen" at alt droppes nr sommeren kommer. Og s gr alle i samme fella igjen i januar. r etter r. Det er noe som er riv ruskende galt i dette samfunnet. Snn sett synes jeg det er et veldig fint tiltak at ulike treningsarenaer presenterer helrskroppen. Hvorfor jojo-slanke, nr en heller kan holde et sunt fokus p kroppen sin hele ret rundt?

Problemet er at fokuset fortsatt kan virke usunt. Min personlige mening er at helrskroppen, p samme mte som sommerkroppen, kan bidra til mer kroppspress, drligere selvtillit og en strre iver etter vre perfekt. P de mange kommentarene jeg har lest om helrskroppen, s er de aller fleste beskrevet med et sunt fokus p kropp og sinn. Det er vel heller selve navnet "helrskropp" som jeg reagerer p. Helrskroppen er et begrep som jeg tror skaper uro for mange, for lets face it: fokuset ligger fortsatt p kroppen.

Fokuset ligger fortsatt p f definerte muskler og skremmende lite fettprosent. Og n skal man ha det hele ret rundt. Det er mange som aldri blir fornyde med sitt utseende, og det m vre ufattelig slitsomt! I tillegg tror jeg, og dette er et avgjrende poeng:

Detman kunne hatt avtreningslyst blir drept nr man hele tiden setter treningen i sammenheng med ikke vre fornyd med seg selv.

Logisk, ikke sant? Hvorfor jobbe for noe som man hele tiden har negative assosiasjoner med? Jeg mener at f en velformet kropp aldri br vre hovedgrunnen til at mantrener. Man brtrene fordi det girkroppen og sinneten fantastisk flelse, i hvert fall nr man har kommet i gang. Manforbedrer svnkvaliteten betraktelig og fr i tillegg mye mer energi p dagen. Du merker at formen fra uke til uke forbedrer seg, noe som selvsagt gir mestringsflelse. Sliketanker gjr at manbde p kort sikt og p lang sikt fr positive opplevelser av trene. f en velformet kropp br vre etbonus etter alle andre positive effekter.

Hvorfor er det s mange som ikke klarer vre fornyd med den kroppen de har og heller trene fordi de synes det er godt for sjel, humr og helse? Nr kommer vi til det punktet at vi kan heller ha hovedfokus p vre lykkelige? P ha et bra liv? P finne gleden i det vre fysisk aktiv og spise variert? Tenk om vi alle kunne trene for opprettholde en god helse? Det er tross alt en fordel kunne lpe til bussen og kunne mke sn om vinteren uten f hjerteinfarkt.



Tenk om vi alle nr det punktet hvor vi rlig kan si at vi trener fordi vi kjenner at det er bra for oss, IKKE fordi vi nsker en mer definert sixpack. Jeg synes selvsagt at muskler er kjempeflott, jeg! Men rlig talt, er det bare derfor man gr p trening, s synes jeg prioriteringene er p avveie. Det finnes s utrolig mye fint med vre fysisk aktiv, og jeg tror en gr glipp av alle de fantastiske fordelene og flelsene en god treningskt kan gi deg, hvis en kun streber etter den perfekte kroppen. For hva er egentlig en perfekt sommerkropp? Her har du lsningen: ta p deg bikini/shorts og solkrem. Ja, og et smil da. Simsalabim! Perfekt.


That's more like it. Faith in humanity restored.

S.. hvordan er det smart tenke her, da?

Kjenner du deg igjen her, s still deg selv dette sprsmlet: Hva er egentlig viktig i livet ditt? Er det det ytre, eller det indre? Unng rakke ned p deg selv om ikke alt gr etter planen. Prv heller gi deg et velfortjent klapp p skulderen for det du faktisk klarer gjennomfre. Treningskten var ikke s bra som du tenkte den kom til bli? Javel, men det du gjorde i dag er fortsatt bedre enn ingenting! Legg fokuset p det som gir deg overskudd og glede, ikke bare kortsiktig, men i lengden. Sett deg nyttrsml som gjr deg glad og som er sunne for deg, uansett hvilken rstid du mter. Sett deg ml som er gjennomfrbare. Et forslag er starte veldig forsiktig og lete etter det som er lystbetont, fors videreutvikle dette etter hvert. Livet er for kort til vre en streber etter det andre mener du skal vre, gjre og f til. Du er sjefen over ditt liv, s ikke la andres forventninger styre hvordan du skal se ut og hva du skal gjre. Det er du som bestemmer, s ta gode valg som fungererfor deg.

N er det nytt r folkens. Nytt r, nye muligheter. Er det ikke det alle sier? Kan vi ikke la 2016 vre et r hvor vi forandrer tankegangen vr til faktisk gi oss glede og overskudd p lang sikt? Ikke strebe etter uviktige ting som aldri i enden gir oss ekte glede.

Jeg hper du heller velger prioritere noe jeg s fint kaller: helrshelsa. Den fokuserer p latteren og lrdagssnopet like mye som p treningskta. Helrshelsa fokuserer p at du skal gjre det som gjr deg lykkelig, og at du skal finne gleden i vre fysisk aktiv, hele ret rundt. Helrshelsa er lytte til kroppen og sinnet og prioritere det som er viktig for deg. Helrshelsa er av og til gi f*, og til tross for dette ha god samvittighet. Og s er helrshelsa selvsagt flest ganger ikke gi f*, fordi du faktisk liker den aktiviteten du gjr! Den fine balansen, folkens. Kanskje det er et bra nyttrsml? Le og ha det s utrolig gy nr du er fysisk aktiv at du helt glemmer sjekke hvor mange kalorier du kvitter deg med.

Det er helrshelsa si, det.




Wopsideisan!

Hper alle fr et fantastisk nytt r, med overskudd, glede og gode opplevelser. Og gledesspredende nyttrsforsetter som egentlig kan startes 365 dager i ret ♥

#shapeupjenta #shapeupnorge #nyttr #nyttrsml #treningsmotivasjon #motivasjon #fitness #helse #livsstil #frstejanuar #helsekick #trening #velvre #sommerkroppen #helrskroppen #helrshelsa

Jeg holder p g bananas av alle disse idiotiske slanketipsene


U! Watch your bellyfat! The bananas are coming for you...

Kjendis-PT Helle Bornstein, du gjr meg s forbanna,

at jeg bokstavelig talt sitter her og slr meg i panna.

rlig talt, skal vi n ogs slutte spise BANANER?

Jeg tror du har helt misforsttt dette med gode spisevaner.

Bornstein, du m huske at du pvirker s mange i landet,

jeg tror at flere p grunn av dine "tips" kan i matveien bli vrange.

For rlig talt, skal en banan til dagen liksom ha for mange kalorier?

Hrer du ikke hvor unyansert og DUMT det er, det du sier?

Banan meg her og banan meg der,

jeg blir snart koko av hre p fjas som dette her!

Hvis vi skal hre p alle disse "sunnhetstipsene" er det snart ikke mer mat igjen spise.

Og tro meg: for spiseforstyrrede jenter og gutter kan faktisk det du tipser om gi tennvske til deres livskrise.

Bornstein, n fremstr du som en PT som skaper mer forvirring og matfrykt,

dine tips intensiverer manges flelse av vre for tykk.

Slike feilaktige pstander frer kun til at flere fr et stresset kroppsbilde,

nsker du virkelig fremst som en slik kilde?

Bornstein, hold deg til DIN utdanning og bruk forskning som din venn.

Ikke dyrk unyanserte tanker og lr dette videre til alle Norges kvinner og menn.

Husk at din stilling i samfunnet kan gjre mer skade enn du tror,

Og for all del husk at matvansker setter sine spor.

Folkens: ikke hr p dette bananskrulleriet!

Det fyrer jo bare under all kroppshysteriet.

Bruk heller deres sunne fornuft og kjenn p skrotten.

Er det smart spise tjue bananer til dagen? Vel, hr p kroppen!

Spis det som funker for deg,

for er du heeelt rlig, s sier kroppen din et klart JA eller NEI.

Vi forstr spass n at det er hele bildet som teller,

f i seg nok variert og nringsrik mat er det kroppen trenger.

Fokuser p det som gir deg glede.

Hva gir sinnet og kroppen god energi? Hvordan kan jeg vre tilstede?

Nei, Bornstein.. Slike "banantips" kan vi klare oss foruten.

Over og ut! Jeg gr og stapper en banan inn i truten.

Hilsen ei som VIRKELIG trengtebananen sinda dette bildet ble tatt ;)

//Flg bananelskeren p Facebook//

Les mer i arkivet Mai 2017 Mars 2017 Februar 2016

hits